患者性别：男

　　患者年龄：26岁

　　患者籍贯：陕西

　　全部症状：现在这一段时间身上的白癜风斑块增加了很多，不知道为什么，而且前几天出去没戴帽子脖子上面还有一些晒得疼，很难受，现在应该怎么缓解这种状况呢。

　　发病持续时间及原因：时间不明，病因不详。

　　治疗情况：未治疗。

　　咨询内容：专家给白癜风患者推荐几种心理调节的方法？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　白癜风这种疾病对于我们的身体和心理都会造成影响，大家都知道，良好的心态是战胜疾病的前提，白癜风的治疗需要一个过程，如果白癜风患者的心理比较脆弱和消极，那么对白癜风的治疗肯定起不到好的效果，以致于白癜风患者久治不愈。这里，收获健康快乐—中科让我拥有了幸福美好的未来白癜风专家 给白癜风患者推荐几种心理调节的方法!患者朋友们可以挑选适合自己的方法进行调节，这样对病情治疗也会有帮助。

　　初期白癜风症状没有那么重，白癜风早期能治好，但是很多患者没有在早期把白癜风完全治好，这主要就是因为治疗过程中没有解决好自己的心里问题，让自己承受了过大的心里压力，对白癜风的治疗起到了阻碍作用。希望大家能够调整好自己的心理状态。

　　1、调整心态的方法有很多的，抽空养神，要学会在一切场合，如家中、办公室、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。集中思绪，白癜风病友可以想象一个你所喜欢的地方，把思绪集中在所想象的东西上，并逐渐入境，由此达到精神放松。白癜风患者朋友不妨试一下。

　　2、室内外伸展运动，四肢伸展可以使全身肌肉达到放松，有效消除紧张，前额和后脖按摩，紧闭双眼，用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同方向旋转。

　　3、大家要学会放松自己的心情。腹部呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部，呼气，后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。摆脱常规，经常试用各种不同的新方法，做一些你想做的事。这样对于心态的调节也会很有帮助。

　　白癜风患者要重视自己的心态问题。以上就是关于“白癜风患者如何调整自己的心态”白癜风医院专家给出的解释。希望广大白癜风患者能有一个好的精神状态去生活工作，祝您早日康复!希望大家能够健康生活，摆脱疾病。

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