患者性别：女

　　患者年龄：20岁

　　患者籍贯：湖北

　　全部症状：去年的时候我就发现我的手上长了一小块白斑我当时也不是很在意就没有去治疗，可是前几天的时候我感觉我手上的小白斑变大了，于是我就去医院检查了，医生看过之后说我这是白癜风，还说一定要及时治疗不然会越来越多。

　　发病持续时间及原因：时间不明，病因不详。

　　治疗情况：去医院检查了，医生看过之后说我这是白癜风。

　　咨询内容：不太了解青少年预防白癜风从哪方面开始？

　　根据以上的提问，北京中科白癜风医院专家解答：

　　白癜风这种疾病的发病范围非常广，任何人都有患上白癜风的可能。青少年预防白癜风从哪方面开始?现在青少年得白癜风的越来越多，据文章来源：专家阐述白癜风的预防知识 临床资料统计，白癜风的发病年龄在10～30岁之间居多，约50%发生于青春期。青少年们处在身心发育阶段，神经内分泌系统相对而言不稳定，以及受到免疫、营养与环境因素的影响的影响，很容易患白癜风。青少年预防白癜风从哪方面开始?白癜风的预防对于大家来说非常重要，希望大家认真看下面的介绍。

　　养成良好的膳食习惯

　　大家平时的饮食需要注意了，过度的挑食、偏食会因为营养素摄入不足而引起身体代谢的失调，导致白癜风等疾病的发生。青少研究白癜风的专家刘云涛 年要养成良好的膳食习惯，按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例。可多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等;适量补充富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。另外，注意饮食卫生对于预防白癜风也是很重要的。希望大家能够合理饮食，注意营养的均衡。

　　坚持体育锻炼，增强体质

　　大家平时要多锻炼身体才行，白癜风疾病是一种色素脱失型疾病，很多时候会因为患者免疫力低下，自身营养缺少，从而导致身体内部机能异常，终诱发出现白斑现象的。青少年正值成长高峰，合理饮食，多参加体育运动，坚持锻炼身体，增强体质，可以有效提高人体自身免疫力。合理的体育活动、健身等活动也有利于消除学习、考试等带来的消极情绪。希望大家能够提高自己的身体素质。

　　学会心理调节，养成积极向上的精神状态

　　白癜风患者的心理问题也要注意。专家表明，当长期处于压抑的情绪状态时，很有可能会造成内分泌紊乱和免疫功能失调，从而影响到了黑色素的生成，引发白癜风。青少年面临着繁重学业的压力，很多孩子都会长期处在精神紧张，压力繁重的状态。青少年要学会心理调节，排遣心中积压的负面情绪，如向家长朋友诉说心事，多参加课外体育、劳动，建立劳逸结合的学习方式等。总之，青少年要学会舒压，不要给自己过多的压力。

　　大家要积极地去预防白癜风疾病。专家提示：家长朋友们也要多关心孩子，经常性的开导，也可以发掘孩子的兴趣爱好，培养孩子一种舒缓心情的“技能”，如弹钢琴，跑步等，避免给孩子增加额外的心理负担。希望青少年白癜风患者都能摆脱疾病，专心学习，成为对国家有用的人。

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